Ce que contient le guide :
🧠 Des explications simples et essentielles
Tu comprendras pourquoi la confiance en soi est parfois fragilisée, comment les croyances, les blessures, les injonctions extérieures viennent nous éloigner de qui on est vraiment.
📖 Des exercices d’écriture
Des questions puissantes, accessibles, pour t’aider à réfléchir, à libérer ce que tu ressens, à retrouver ta voix intérieure. Pas besoin d’écrire “bien”. Tu écris pour toi.
🔍 Une découverte de tes “profils intérieurs
Tu identifieras des attitudes, des masques ou des mécanismes de défense (comme la perfectionniste, l’hyper-adaptée, la critique intérieure…) pour apprendre à mieux les reconnaître… et à t’en détacher.
